Las terapias alternativas se utilizan cada vez más como medicina complementaria para mejorar la salud. Y es que, ante el abuso de fármacos y otras sustancias químicas, muchas personas apuestan por remedios naturales y menos agresivos con el cuerpo humano. Este tipo de terapias se utilizan para abordar e, incluso, sanar diversas enfermedades y dolencias físicas. Además, también pueden ser útiles para tratar los síntomas de trastornos de ansiedad y depresión entre otros. ¿Quieres saber más? ¡Sigue leyendo!
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Toggle¿Qué son las terapias alternativas?
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las terapias alternativas son “el conjunto de prácticas, enfoques, conocimientos y creencias sanitarias que incorporan medicinas basadas en plantas, minerales, terapias espirituales, técnicas manuales y ejercicios aplicados de manera individual o en combinación; cuyo objetivo es mantener el bienestar, además de tratar, diagnosticar y prevenir las enfermedades“.
La medicina alternativa se utiliza, generalmente, para tratar enfermedades, sin hacer uso de la medicina convencional. Por otro lado, la medicina complementaria es aquella que combina el uso de terapias alternativas junto con tratamientos propios de la medicina tradicional. Por ejemplo, el uso de aceites esenciales o la meditación para tratar problemas de ansiedad que han sido causados por enfermedades mayores como el cáncer.
Las terapias alternativas se han popularizado a raíz de que muchos pacientes con enfermedades crónicas han encontrado una segunda opción para manejar sus dolencias. A veces, la medicina convencional no ofrece suficientes respuestas ni brinda los remedios adecuados para tratar los síntomas de dichas enfermedades. Además, administradas de forma correcta, las terapias naturales pueden beneficiar en gran medida la salud del ser humano.
Tipos de terapias alternativas y complementarias
Prácticamente todas las culturas del mundo han utilizado elementos de origen vegetal como base para sus medicinas. Además, en muchas de estas culturas se utilizan tratamientos naturales para paliar los síntomas de múltiples enfermedades y dolencias físicas, entre otros. Por ejemplo, la homeopatía, la medicina herbal o la acupuntura son muy conocidas alrededor del mundo, dado que se utilizan desde hace cientos de años.
A continuación, vamos a hacer un breve repaso por los diferentes tipos de terapias alternativas y complementarias que podemos encontrar en el campo de la salud. Estas son ejemplos de terapias alternativas:
Homeopatía
Esta es una de las alternativas más conocidas y, probablemente, de las que mayor polémica genera dado su base: la ley de similitud o de los semejantes. Esta afirma que una sustancia que provoca unos síntomas determinados en una persona sana, en cantidades pequeñas es capaz de curar los mismos en una persona enferma.
Plantas medicinales
Nadie puede negar que muchas plantas contienen principios activos que tienen muchos beneficios para la salud del cuerpo humano. El uso de estas hierbas, de forma controlada, ayuda a tratar los síntomas de diversas enfermedades. Además, son muy útiles para tratar problemas de ansiedad, insomnio y sobrepeso, entre otros.
Medicina tradicional china
La acupuntura, por ejemplo, es una de las prácticas propias de la medicina tradicional de China, consistente en insertar pequeñas agujas en puntos específicos del cuerpo.
Ozonoterapia
Esta terapia hace uso del ozono médico (oxígeno y ozono) para tratar dolores crónicos. Tiene propiedades antiinflamatorias, inmunoestimulantes y antisépticas.
Hidroterapia
Esta terapia, por otra parte, utiliza el agua para tratar dolencias. Está indicada, especialmente, para potenciar el rendimiento deportivo y la preparación quirúrgica; además de la rehabilitación postoperatoria y la mejora del tono muscular, la postura y el equilibrio.
Meditación y relajación
La meditación es otra de las técnicas que más popularidad está ganando recientemente. No es una tarea sencilla, y hay que practicarla a menudo para lograr tener la mente en blanco. Los ejercicios de relajación, por otro lado, son muy útiles para tratar problemas de ansiedad y estrés.
Tabla comparativa: tipos de terapias alternativas
Para entender mejor las diferencias y tipos de terapias alternativas, podemos verlo con la siguiente tabla comparativa:
| Terapia | Enfoque principal | Objetivo principal | En qué se basa | Tipo de intervención | Beneficio destacado | Evidencia científica disponible | Profesional que la aplica |
| Homeopatía | Estimular la autocuración del cuerpo | Aliviar síntomas mediante microdosis | “Ley de los semejantes”: lo similar cura lo similar | Ingesta de preparados líquidos o en glóbulos | Tratamientos personalizados | Muy limitada o controvertida | Homeópata |
| Plantas medicinales | Uso de los principios activos de plantas | Tratar molestias específicas y prevenir | Fitoterapia: extracción de compuestos activos | Infusiones, cápsulas, ungüentos | Alternativa natural para síntomas leves | Moderada según planta y caso | Fitoterapeuta / naturópata |
| Medicina tradicional china | Equilibrio del flujo energético (Qi) | Restaurar el balance del cuerpo | Observación energética y puntos meridianos | Acupuntura, moxibustión, ventosas | Reducción del dolor y la tensión | Moderada en ámbitos concretos | Terapeuta MTC / acupuntor |
| Ozonoterapia | Oxigenación y estimulación inmunitaria | Disminuir procesos inflamatorios | Aplicación de ozono médico controlado | Inflitración, insuflación, tópica | Mejora del dolor crónico | En estudio / resultados variables | Médico especializado |
| Hidroterapia | Uso terapéutico del agua | Favorecer rehabilitación y movilidad | Contraste térmico y presión del agua | Duchas, inmersiones, circuitos spa | Recuperación física y relajación | Moderada para rehabilitación | Fisioterapeuta |
| Meditación | Entrenamiento de la atención plena | Reducir estrés y mejorar bienestar mental | Técnicas de respiración y concentración | Meditación guiada o en silencio | Mejora de gestión emocional | Alta para ansiedad y estrés | Instructor de meditación |
| Técnicas de relajación | Disminución de la tensión muscular | Recuperar equilibrio y descanso | Ejercicios respiratorios y estiramientos | Respiración consciente, relajación progresiva | Descanso rápido de tensión física | Alta en manejo del estrés | Coach / psicólogo |
